Voetverzorging tips

  • Als je voeten warm en zweterig zijn wil je ze misschien wat extra vertroetelen. Na ze met warm water en zeep te hebben gewassen, spoel je ze af met koel water en ga je een kwartiertje of een half uur met uw voeten omhoog zitten. Spoel ze weer af met koel water, droog ze goed af en wrijf ze in met talk- of babypoeder.
  • Om de vorming van blaren of eelt te voorkomen moet je zachte, schone, ruimzittende sokken of kousen dragen waar geen gaten of stoppen in zitten. Draag als het kan witte sokken, liefst van katoen.
  • Was elke dag je voeten met warm(geen heet) water en zachte zeep. Droog ze zorgvuldig af, vooral tussen de tenen.
  • Voeten die droog en schilferig zijn was je op de gebruikelijke manier. Na het afdrogen gebruik je een vochtinbrengende crรจme of lotion, liefst voor het naar bed gaan.
  • De teennagels moeten recht worden afgeknipt, nooit schuin in de hoeken. Misschien gebruik je liever een vijl dan een schaar.
  • Draag geen strak zittende kleren zoals kousen, sokken en sokophouders met een elastieken band; deze kunnen de bloedstroom naar de voeten belemmeren.
  • Vermijd langdurig zitten, vooral niet met de benen over elkaar, omdat ook hierdoor de bloedstroom naar de benen belemmerd wordt.
  • Wanneer je vermoeide voeten hebt, laat ze dan afwisselend in warm en koud water weken. Ga hierna met je benen in de hoogte zitten (de Japanners, bijvoorbeeld, leggen hun voeten 's nachts al vanouds op een kussen).